co zrobić żeby

[...] i oswic się z tym że po walce mozemy miec nie tylko siniaki, ale zlamaną rękę, wybite zęby lub jeszcze inne obrazenia - jesli mamy ta swiadomośc że ten z kim walcże może mi zrobić krzywdę - zupelnie inaczej się walczy, zwraca się większą uwagę na co się samemu robi, oraz na to co robi przeciwnik. Żeby taka walka nie wygladala w ten sposob zę [...]

no wlasnie Zeles mam taki plan jak Ty proponujesz bo szkola podoficerska to dobre sprawa choc najpierw musze sie dostac na zetke i zobaczyc jak to jest zeby dalej planowac. a o zmianie nazwy gdzies slyszalem. co do badan to jakos to wyszlo ze zagadalem i poprosilem pewnego pana i mi pozwolono jeszcze raz je zrobic tylko musialem to robic z [...]

A to zdjecie sklonilo mnie do refleksji... Co wy na to zeby kiedy pies jest juz zbyt blisko by ewakuowac sie na dach kiosku,drzewo itp. : dac mu plecak do gryzienia i jesli mamy kose to dzgac go!A jesli nie mamy noza to moze plecak przedluzy nasze zycie o kilka,kilkadziesiat sekund moze cos sie wydazy... Albo to juz pomysl z gatunku sf dac mu [...]

Przepraszam Anjew. Mam duzo gorsze zdjecia przedstawiajace to, co sk***ysyny w ludzkiej skórze moga zrobić z psem. Dalem link w szatni dla d****i zafascynowanych psimi walkami, zeby popatrzyli sobie na efekty takich zabaw i nie bede tego powielał.

Kiedyś dawno temu, mieliśmy klasową wycieczkę do straży granicznej i tam były psy i treser, który nam o tych psach opowiadał, co mogą zrobić, jak się bronić, ale już prawie nic nie pamiętam, to było tak dawno temu... pamiętam, że coś chyba mówił, żeby nie patrzeć psu w oczy i jest jakaś spejalna pozycja obronna, że jakoś się niby klęczy, czy coś i [...]

[...] w realnym świecie, choć trenuję aikido. A Ty naoglądałeś się filmów typu "Karate Kid" gdzie pani Miyagi opowiadał mądrości zamiast kazać w tym czasie dzieciakowi zrobić dodatkowych 100 pompek. Ja tego filmu nie widziałem, wogóle tv mało oglądam. Za to widzę że ty doskonale znasz ich fabułę :) Searme: A jeśli chodzi o dokonania na [...]

To już zależy od Ciebie, dobrze zrobić sobie samemu dietę, żeby mieć później jakieś obeznanie co i jak, na gotowca nie polecam, ale jak chcesz to bierz

[...] tematu możesz sobie zasięgnąć jakieś gotowe plany treningowe na kolejne mikrocykle. Widać trafiłeś na jakiegoś dziwnego lekarza bo przecież żeby stwierdzić czy coś się da zrobić to trzeba wykonać jakieś badania, a nie powiedzieć, że się nie da nic zrobić. Jesteś młody i jeśli kolano Cię boli to chyba nie jest normalne. Jak masz możliwość [...]

byłam dzisiaj u ortopedy muszę czekać do grudnia na wizyte co ja mam w tej sytuacji zrobić a nie moge sobie pozwolic na to żeby nie ćwiczyć. Mają państwo jakieś porady co mogę zrobic nie wiem jakąś maść stosować aby troche uspokoić ból prosze o jakąś rade :((

„ Poza planem mam pytanie, czy jeśli nie uda mi się zrealizować całego planu to czy następnego dnia mogę go dokończyć? Np nie zdążę zrobić barków, a zrobię je następnego dnia w dzień regeneracji i potem nazajutrz w dniu treningowym je odpuścić żeby się one z kolei regenerowały tak żeby zachować jeden dzień regeneracji na partię? „ Jeden dzień [...]

[...] I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? mozesz kupic w tabletkach :D Gdzieś czytałem, żeby zrobić suplementację dwa tygodnie, potem odstawić, a potem znowu do niej wrócić, organizm pono lepiej reaguje i się nie przyzwyczaja. Może ktoś się ustosunkować do tego? [...]

[...] zapas kalorii aby było z czego uciąć plus dobrze się zcujesz to możesz pogłębić deficyt jednak jesli samopoczucie słabe , zmeczenie a ty jestes na granicy BMR to trzeba zrobić najpierw przerwe a potem dociąć resztę Właśnie nie mam już za bardzo jak pogłębić deficytu. Za szybko uciąłem do tych 2000kcal. Czyli jak myślisz zrobić tak teraz [...]

[...] samo się naprawi) czy weźmiesz się za siebie (przy ewentualnej pomocy fizjoterapeuty)? Zrobić mogę niewiele. Jestem w UK. A żeby dostać się do lekarza, to istny koszmar. Jedyne, na co mogę liczyć, to konsultacja telefoniczna. Do szpitala, nie mam po co iść, brak zagrożenia życia. Jedyne co mogę zrobić, to chyba tylko ruszyć się sprzed kompa ;)

[...] a na dodatek osoba wykonująca badanie rezonansem/tomografen nie jest naogół specjalista od leczenia urazów tylko od wykonywania badań także nie bardzo ma co z tym wynikiem zrobić. Oddaje pacjentowi a ten decyduje co dalej - leczyc się czy nie. Co do oceny twojego stanu przez lekarzy - postaraj sie o piosemną ocenę twojego stanu i zalecanego [...]

[...] myślę, że sie szybko zwiększy do 70kg? Pompek robię 30. No i z racji, że ławeczkę mam w domu, to mógłbym w sumie w dniu trenigu ćwiczyć nawet 2-3 razy dziennie, żeby więcej objętości zrobić/lepiej odpocząć. Ma takie cos sens? Wtedy byłoby 'bezpieczniej'... Oczywiście ćwiczyć będę na razie co 2 dzień, wiem o czasie na regenerację mięśni...

[...] UFC) mówi, że jest bardziej dojrzałym człowiekiem od ich pierwszego spotkania, które przegrał w 2014 roku, i dobrze widzi to, co Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC) próbował zrobić. "Dla mnie to jest jak gładkie żeglowanie" - powiedział Poirier w rozmowie z ESPN o tym, jak przebiegała konferencja prasowa. "Czułem się, jakbym widział gościa, który [...]

[...] i oglądać tych filmów i nie słuchać co ludzie mówią, bo jestem z powrotem w domu z moją rodziną. To jest zwycięstwo w moim rekordzie. Wiem, że zrobiłem to, co musiałem zrobić w walce, przed walką, w moim obozie treningowym. Skontrowałem wszystkie ciosy, które musiałem przyjąć, dałem z siebie wszystko, a potem wyszedłem tam i – tak jak [...]

Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. przecież na rynku jest sporo gainerów/białek z kreatyną Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. marny posilek, to bardziej suplementacja potreningowa, a nie posiłek Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? żeby zrobić z niego posilek potreningowy pozdr

[...] płaskim, a potem znowu czuję jak bym miała piłkę. Z węglowodanów jem owoce, kaszę jaglaną, gryczaną i ryż brązowy najczęściej. Nie mam zielonego pojęcia co jeszcze mogę zrobić. Nie wiem już co jesć, za chwilę wyjdzie, że muszę wyeliminować wszystko i jeść same warzywa. Ja w sumie obstawiam błonnik, ale sama nie wiem jak go ograniczyć, żeby [...]

[...] bedzie ich poziom i ilu bedie rywali...a co do startów w czymś poważniejszym to na to czas przejdzie,jak narazie to swój plan zrealizowałem bo takie miałem założenie żeby zrobić na jesień forme i stanąć na scenie-udało się więc teraz bede realizował dalsze zamierzenia czyli przygotowywał się do pszyszłego zezonu startowego a tam już napewno [...]